วิธีกิน และการดูแลตัวเองให้หายจากอาการกรดไหลย้อนได้เร็ว

1. รับประทานครั้งละ 1-2 แคปซูล ก่อนอาหาร 30 นาที วันละ 3 มื้อ ขึ้นกับอาการหนัก-เบา

2. หากอาการหนักมาก และรับประทาน 1 แคบซูลแล้วไม่สามารถบรรเทาอาการได้ ให้เพิ่มเป็น 2 แคปซูล (ไม่มีอันตรายใดๆ) หลังจากอาการดีขึ้นแล้วจึงค่อยๆ ลดลง

3. ให้รับประทานอย่างต่อเนื่อง จนเริ่มสังเกตุอาการตัวเองได้ว่า อาการเริ่มลดลงมาจนสงบแล้วจึงค่อยๆ ลดปริมาณการรับประทานลงมา เช่น จาก 3 มื้ออาหาร เหลือเพียง 2 มื้อเช้า-เย็น แล้วค่อยๆ ลดลงมาจนเหลือเพียง 1 มื้อ (เช้า หรือเย็น ก็ได้)

4. ห้ามรับประทานคู่กับยาลดกรด เพราะจะทำให้ไปลดสรรพคุณของสารสกัดสำคัญจากขมิ้นชัน

5. ช่วงของการรับประทาน กรีนเคอร์มิน-เคอร์ม่าแม็กซ์ ให้ถือเป็นช่วงการพักท้อง รักษาตัวเอง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตเพื่อให้อาการดีขึ้นไว ทั้งนี้ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆ ดังนี้

5.1. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ นม อาหารที่หวานจัด มีมันเยอะ (ย่อยยาก)
5.2 หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรดมากๆ
5.3 งดเครื่องดื่มที่กระตุ้นการหลั่งกรด ที่มีคาแฟอีน เช่น ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่เป็นน้ำอัดลม

6. พยายามรับประทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้กระเพาะอาหารแข็งแรงขึ้นไว ไม่ควรรับประทานแต่อาหารอ่อนๆ เช่น ข้าวต้มแต่เพียงอย่างเดียว

7.หลังรับประทานอาหารควรเดินเบาๆ ไม่ควรนั่งปุ๊กลุกอยุ่กับที่เพื่อกระตุ้นให้กระเพาะอาหารเกิดการย่อยอาหาร และเกิดการหมุนเวียนของโลหิตได้ดีขึ้น

8. เปลี่ยนวิธีคิด หาจุดสนใจใหม่ๆ อย่าโฟกัสแต่เรื่องปัญหา และอาการของโรค เพื่อเปลี่ยนจุดสนใจ เปลี่ยนสมาธิเป็นเรื่องราวใหม่ๆ ไม่หมกมุ่นแต่เรื่องปัญหาเดิมๆ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบ และนิ่งมากขึ้น

9.หากติดขัดในเรื่องปัญหาใดๆ สามารถโทรติดต่อ ปรึกษาปัญหาที่เกิดหาร้านที่ โทร. 092-914-7896 หรือ Add Line ร้านเพื่อพูดคุยปรึกษาปัญหาได้ตลอดเวลา